Циклоидные колебания — полезная вибрация

Не так давно в России большинство проблем со здоровьем решалось с помощью медикаментов или оперативного вмешательства. Но постепенно и в нашей стране начали распространяться неинвазивные, немедикаментозные методики лечения. Среди них — методика воздействия циклоидными колебаниями, реализованная в тренажерах Power Plate. В Екатеринбурге в клинике «Физиомед» открыта целая студия, которая успешно работает уже более 2 лет. Причины такого успеха мы выяснили у Дмитрия Ивахненко, старшего тренера студии.

— Дмитрий, расскажите о методике, реализованной в Power Plate. Чем эти тренажеры принципиально отличаются от других?

— Power Plate (далее по тексту PP — примеч. редактора) относятся к типу тренажеров, называемых виброплатформами. Основное отличие этих тренажеров от других существующих — они не просто вибрируют, а совершают циклоидные колебания. Идея создания этой методики принадлежит профессору Назарову, который в 1980 году изучал воздействие циклоидных колебаний на организм пациентов с остеопорозом. Кстати, это единственная немедикаментозная методика для лечения остеопороза. В дальнейшем она начала применяться русскими спортсменами при подготовке к Олимпиаде 1981 года, а затем и в Советской космонавтике (за счет ее применения русские космонавты продержались в космосе на 280 дней больше, чем американские астронавты, у которых быстрее происходило атрофирование мышц и уменьшение плотности костной ткани). После перестройки методику переняли в НАСА, где в 1999 году голландский тренер-олимпиец Гуус Ван дер Меер изобрел на ее основе первый тренажер Power Plate.

Затем производство тренажеров было поставлено на коммерческие рельсы — появилась компания Power Plate International с головным офисом в США и заводами во многих странах мира, в том числе, Великобритании, Голландии, Корее и др. Компания запатентовала метод, в котором применяются именно циклоидные колебания, так как они наиболее близки к физиологическим. Устройство запатентованной системы эксцентриков, за счет которых и продуцируются циклоидные колебания, сохраняется производителями в секрете.

Все знают, что есть вредная вибрация, а есть полезная. Например, когда человек замерзает, он начинает трястись от холода — эти колебания физиологичны, так как происходят по определенной синусоиде, без фаз торможения. Система PP создает колебания в трехмерном пространстве — при этом также нет фазы торможения, негативно влияющей на организм. Поэтому они абсолютно безвредны для здоровья и относятся к элитному классу тренажеров.

С 2009 года PP получили статус медицинского оборудования, подтвержденный сертификатами качества, все остальные тренажеры — оборудование для фитнеса с обычной вибрацией, которое может вызывать различные побочные явления. На сегодняшний день выпускаются модели тренажеров для домашнего и клинического использования, а недавно с конвейеров сошла новинка — велосипед.

— Как работают тренажеры PP?

— Занятия на PP помогают решить любые задачи — от общего оздоровления организма и занятий фитнесом до подготовки к спорту высших достижений.

Человек занимает на тренажере определенную позицию, например, приседает, соответственно, у него напрягаются определенные группы мышц. Хочет человек того или нет, но под воздействием циклоидных колебаний его мышцы начинают работать рефлекторно с небольшой амплитудой (2–4 мм) и сокращаются гораздо чаще (30–50 сокращений в секунду), чем при обычных тренировках. Такой режим значительно усиливает все обменные процессы как в мышцах, так и в прилегающих тканях. За счет частого сокращения включается, так называемая, насосная функция, т.е. мышцы начинают через себя усиленно прокачивать кровь, тем самым усиливая микроциркуляцию в 5 раз. Это большой показатель, учитывая, что при беге с препятствиями ее максимально можно увеличить в 2,5 раза. За счет улучшения микроциркуляции застойные явления, продукты распада, шлаки очень быстро выводятся из организма.

Благодаря рефлекторному сокращению подключается до 100% мышечных волокон. Это позволяет прорабатывать мышцы по всему объему и задействовать глубинные группы, которые не удается достать при обычных тренировках. Для сравнения: при занятиях классическим фитнесом в работу включаются всего 50% мышечных волокон, в основном поверхностных. Вообще, первое, что человек чувствует после тренировок на PP — это сила. PP — это единственная методика, позволяющая увеличить силу мышц без роста их массы. Это важно во всех видах спорта, за исключением бодибилдинга. Сила нетренированного человека увеличивается за полгода занятий в 1,5 раза. Мы тренируем все типы мышечных волокон, которые делятся по типу метаболизма на быстрые 2А и медленные 2Б. У человека мышцы типа 2Б от природы развиты очень слабо — именно они дают силу без роста массы тела. Мышцы типа 2Б на сегодняшний день возможно тренировать только на PP.

При занятиях классическим фитнесом тренируются мышцы только типа 2А. Если после тренировок сделать перерыв в 1 или 2 месяца, мышцы атрофируются, в то время как мышцы 2Б не имеют тенденцию к быстрому атрофированию. Поэтому держать себя в форме при занятиях на PP гораздо легче, так как можно делать большие перерывы. Проработка мышц 2Б также показывает отличные результаты при лечении болезней суставов, остеохондроза, межпозвонковых грыж, артритов, артрозов.

— Помимо тех, кто просто желает хорошо выглядеть, к вам обращаются клиенты с показаниями? Разработаны ли специальные программы?

— Да, конечно! Мы применяем различные комплексы упражнений для различных пациентов (методики разработаны профессором В.Ф.Пятиным из Самарского Государственного Медицинского Университета). К примеру, в нашу клинику нередко обращаются люди с последствиями травм. Мы разрабатываем место травмы, приводим мышцы в тонус.

Все наши тренеры проходят обучение, чтобы правильно работать с клиентом — ведь далеко не каждому человеку с проблемами подходит стандартная тренировка. Здесь нужен индивидуальный подход, строго дозированные нагрузки. Специалисты-неврологи перед назначением тренировок обязательно смотрят МРТ и др. исследования для подбора наиболее оптимальной программы занятий.

Заболевания, типа межпозвонковых грыж, которые чаще всего удаляются посредством операции, мы аккуратно лечим на наших тренажерах: укрепляем мышечный корсет, улучшаем микроциркуляцию в области межпозвонковых дисков. За счет крепкого мышечного корсета и правильного положения позвоночника межпозвонковые пространства раздвигаются, а грыжа постепенно втягивается. Я совсем недавно избавился от межпозвонковой грыжи, занимаясь на PP.

— Здорово! За какой период вы вылечились?

— Вообще, все зависит от индивидуальных особенностей пациента. Мне понадобилось всего 2 месяца тренировок, а если бы я решился на операцию, то восстанавливался бы около полугода.

— Каковы минимальный рекомендуемый курс и продолжительность одного занятия?

— Минимальный курс — 12–16 процедур, занятия должны проводиться не чаще, чем через день или 2–3 раза в неделю. Средняя продолжительность занятия на PP — 25–30 минут. Каждое упражнение выполняется от 30 сек. до 1 мин. — за это время мышцы успевают сделать до 2000 сокращений, что является значительным показателем. Для сравнения: 15 минут занятия на PP соответствует часовой тренировке классическим фитнесом. После занятий на PP наблюдается усталость, но суммарная стрессовая нагрузка на мышцы намного меньше, чем при обычных тренировках.

— PP называют тренажерами молодости? Это правда?

— Да, в 2005 году они названы лучшими тренажерами молодости Международной Ассоциацией Здоровья. За счет занятий на PP происходит стимуляция желез внутренней секреции, которые вырабатывают антивозрастные гормоны (серотонин, норадреналин, тестостерон, гормоны роста), и человеку удается «отсрочить» старость. За счет воздействия циклоидных колебаний на механорецепторы начинается усиленная регенерация, восстанавливаются даже хрящевые ткани.

— Как давно в клинике «Физиомед» используются тренажеры PP? Какие отзывы получаете от клиентов?

— Тренажеры применяются в клинике уже около 2-х лет, и уже успели снискать любовь посетителей. Всем нравятся тренировки, так как после них нет боли в мышцах. Очень много постоянных клиентов, которые ходят с самого появления тренажеров.

— А сколько стоит занятие на PP?

— Стоимость 25-ти минутного занятия вместе с тренером — 450 руб. Также у нас проводятся индивидуальные занятия продолжительностью около 1 часа (стоимость — 900 руб.). Есть вариант часового занятия в группе из 2–3 человек с одним инструктором (стоимость — 600 руб.). Это самый популярный вариант занятий — и для клиента дешевле, и тренеру не сложно — он успевает следить за всеми и скорректировать тренировку в случае необходимости. В среднем, на проработку каждой группы мышц необходимо по 30 сек., но есть определенные нюансы: если у человека какие-то мышцы лучше натренированы, то время увеличивается, на более слабые группы мышц выставляется меньшее время, чтобы не было эффекта перетренировки.

— Стоимость тренажеров достаточно высокая (около 500 тыс. руб.). Чем это обосновано?

— За счет использования очень дорогостоящего композитного материала кевлара, который не разрушается при циклоидных колебаниях и позволяет тренажерам служить по 20–30 лет. Ни металл, ни пластик с такими нагрузками не справляются.

— Дмитрий, где вы обучались работе на PP?

— С PP я знаком давно, так как 10 лет прожил в Канаде, где их стали применять раньше, чем в России.

Подготовили: Алеся Сентеева, Мария Денисова

Материал опубликован в журнале «Санаторно-курортное оснащение», №1(11) март 2012

Официальный дилер: ООО «Компания «Вита Техника»

тел. (34377)7-40-97, 7-29-80

info@vt66.ru, www.vt66.ru