Скандинавская ходьба*

Основателями скандинавской ходьбы по праву считают финских лыжников, которые в начале 30-х гг. прошлого века в поисках поддержания своей формы в летнее время при отсутствии снега, начали использовать бег с лыжными палками. Развитие скандинавской ходьбы как нового вида фитнеса началось весной 1970 года, когда в программу летних тренировок национальной сборной Финляндии включили забеги с двумя палками по пересеченной местности. Будущий олимпийский чемпион Марко Кантанева отметил, что при изменении длины палок во время обыкновенной ходьбы значительно меняется нагрузка на весь организм. Проведенные на эту тему в 1997 году исследования дали поразительные результаты.

* — одно из русскоязычных названий данного вида фитнеса (англ. Nordic Walking, дословно — «северная или нордическая ходьба»)

Скандинавская ходьба — это высокоэффективный и доступный всем вид физической активности, в котором используется определенная техника ходьбы и специальные палки для равномерного распределения нагрузки на мышцы всего тела. Также техника ходьбы уменьшает давление на тазобедренный, коленный, голеностопный суставы и поясничный отдел позвоночника на 35%. Во время ходьбы с правильно подобранными по высоте палками в работу включаются 90% мышц тела, для сравнения с другими видами физических нагрузок приведена таблица, из которой можно узнать неожиданные факты.

Скандинавская ходьба является безопасным, быстро осваиваемым видом физической нагрузки, доступным в течение круглого года.

Рассмотрим основные преимущества метода перед другими видами двигательной активности.
1. Тонизирующее действие: дозирование физической нагрузки тонизирует двигательные зоны коры больших полушарий головного мозга, посылает импульсы опорно-двигательному аппарату, в значительной степени усиливая кровоток мышцах и поступление питательных веществ в суставы. Скандинавская ходьба улучшает деятельность сердечно-сосудистой системы, снижая постнагрузку на сердце и стимулируя приток крови к правым отделам сердца, увеличивает жизненный объем легких, ускоряет обмен веществ, повышает различные типы защитных реакций, восстанавливает нормальную подвижность нервных процессов.
2. Трофическое действие: под влиянием скандинавской ходьбы улучшаются обменные процессы и ускоряются процессы регенерации тканей. Трофическое действие физической нагрузки является основным в регулировании обменных процессов, происходящих в хрящевой ткани и ранимом поверхностном слое суставов, быстро устраняет боль и восстанавливает функцию движения.

Скандинавская ходьба стала составной частью образа жизни европейцев, всего в Европе этим видом эффективного и доступного фитнеса занимается более 18 млн человек
Это происходит за счет снижения нагрузки на суставы на 30-35% посредством опоры на палки, изменяется стереотип ходьбы, что, в свою очередь, способствует эффективному формированию мышечного корсета шейного, грудного и поясничного отделов позвоночника и увеличению мозгового кровотока на 18% (данные подтверждены компетентными исследованиями американских ученых). Систематические занятия способствуют восстановлению нарушений регуляции трофики, что наблюдается в процессе болезни и преклонном возрасте.
3. Формирование компенсаций во время занятий: при нарушении функций какого-либо жизненно важного органа скандинавская ходьба сразу включает компенсационные механизмы, например, при нарушении функции дыхания способствует выработке и закреплению компенсации за счет автоматически углубленного дыхания, тренировки сердца, совершенствования вентиляции и кровообращения в легких, увеличения количества эритроцитов, более экономного протекания окислительных процессов в тканях.
Это далеко не полный список преимуществ данного метода и его лечебного воздействия на организм человека, обученного правильной технике скандинавской ходьбы и занимающегося ею регулярно, т.е. не менее 30 минут и не реже 3 раз в неделю.

Автор: Владимир Рыжкин, главный специалист по физиотерапии и реабилитации МЗ Свердловской обл., заведующий ФТО ОКБ №1, г. Екатеринбург

Скандинавская ходьба может принести доход от 1,5 млн рублей и выше

Нас часто спрашивают: «Какие технологии вы посоветуете включить в наши платные услуги, чтобы получать дополнительный доход?». Таких технологий много, и их внедрение, в основном, требует ощутимых первоначальных затрат. При этом окупаемость в течение года является отличным экономическим показателем. Но существуют проекты, которые, несмотря на простоту своей реализации и отсутствие значительных начальных затрат, способны сразу приносить прибыль. Именно к таким относится проект по организации центра обучения скандинавской ходьбе в санатории

План по организации центра скандинавской ходьбы в санатории

1. Звонок в Компанию «Вита Техника» для записи на курсы подготовки инструкторов.

2. Командирование будущего инструктора на курсы.

3. Расчет необходимого количества палок: количество человек в группе + 30% для аренды + 30% запасных. Для одного инструктора и максимальной группы достаточно 30-35 палок.

Внимание: Приобретайте только качественные телескопические палки с индивидуальной регулировкой под рост и отстегивающимися темляками (ремешками для рук). Дешевые варианты палок при первоначальной экономии на закупке обернутся дополнительными тратами на их постоянную замену в дальнейшем. Стоимость палок в компании «Вита Техника» от 1950 рублей за пару.

4. Разметка трассы для ходьбы (можно использовать существующий терренкур).

5. Закупка палок для последующей продажи закончившим курсы. Первоначальная партия может быть 15-20 пар.

Реализация проекта может идти постепенно, по мере роста его доходности. Для начала деятельности достаточно 60-70 тысяч рублей, причем деньги эти вернутся в первые же недели.

Цель проекта

Создание дополнительного источника дохода санатория за счет оказания платных услуг отдыхающим по обучению скандинавской ходьбе и реализации инвентаря и атрибутики для этого вида фитнеса.

Финансовые показатели

Начальные вложения: 40-80 тысяч.

Возврат начальных вложений: 2-3 недели с начала оказания услуг.

Планируемый доход в год: 1 800 000 (Один миллион восемьсот тысяч) рублей при охвате 180-200 человек в месяц и стоимости курса из 10 занятий – 500 рублей.

Сильные стороны проекта, способствующие его реализации

1. Скандинавская ходьба – самый доступный и при этом очень эффективный вид фитнеса. Им могут заниматься практически все без исключения пациенты санатория, любого возраста и степени физической подготовки.

2. Скандинавская ходьба помимо своей оздоровительной и лечебной направленности расценивается и как вид активного досуга.

3. Курса из 10 занятий под руководством грамотного инструктора ЛФК достаточно, чтобы получить видимый эффект.

4. В России скандинавская ходьба только начинает входить в моду, поэтому нет конкуренции на рынке инвентаря и атрибутов для этого вида фитнеса.

Слабые стороны проекта Нет.

Краткое описание проекта

Скандинавскую ходьбу необходимо включить в перечень платных услуг, как разновидность фитнеса. Методика подразумевает курс из 10 занятий. Стоимость одного занятия составит 50 рублей. Продолжительность один час. Инструктор может провести занятие с группой из 15-20 человек. Если считать, что занятие целесообразно проводить в промежуток между обедом и ужином, то таких групп может быть не более 4-х на одного инструктора. Или 60-80 человек в день.

Так как сразу же на первом занятии люди начинают понимать, что ходьба с палками  — это действительно абсолютно другой вид двигательной активности, не знакомый им ранее и при этом не требующий значительных усилий для его освоения, то интерес к занятиям не пропадет в течение всего курса. Особенно если в занятия привносятся элементы соревнования, причем не обязательно друг с другом, но и с самим собой. При этом вид гуляющих людей с палками будет вызывать острый интерес и у других отдыхающих санатория, что, конечно же, также будет способствовать наполняемости учебных групп.

Часть из занимающихся (20%), возможно, захочет арендовать палки для прогулок вне занятий. Стоимость аренды должна быть также небольшой — около 50 рублей в сутки.

Опыт показывает, что грамотный инструктор может сделать приверженцами скандинавской ходьбы до 80% от общего числа занимающихся, которые захотят продолжать занятия и после того как уедут из санатория. Здесь появляется еще одна возможность для получения дохода. Средняя розничная цена хороших палок для скандинавской ходьбы начинается от 2500 рублей за комплект. Причем в силу того, что она только начинает входить в России в моду, купить их даже в крупных сетевых магазинах спорттоваров практически невозможно. Наша компания готова поставлять качественные палки для скандинавской ходьбы по оптовым ценам для последующей продажи с торговой надбавкой 30-50%.

Расчет доходности проекта

За месяц один инструктор сможет обучить 12 групп или 180 человек (далее в расчетах будем использовать меньшие значение наших прогнозных допусков). При стоимости курса 500 рублей, выручка составит 90 000 рублей. Дополнительный доход от аренды палок составит 18 000 рублей.

Примерно 70 человек захотят приобрести палки в собственность. При оптовой цене качественных (а продавать нужно только такие) палок в 2000 рублей, продажная цена составит 2 600 рублей. Чистый доход от продажи палок составит 42 000 рублей.

Итого: Минимальная чистая выручка от организации курсов скандинавской ходьбы в санатории составит 150 000 рублей в месяц или 1 800 000 рублей в год.

Исходя из выше сказанного, советуем вам незамедлительно, уже этим летом, организовать у себя курсы по скандинавской ходьбе. Позвоните прямо сейчас, и вы сможете обучить вашего инструктора ЛФК в самое ближайшее время. Тел. отдела продаж +7(34377) 7-40-97, 7-29-80

Автор: Сергей Дмитреев, директор ООО «Компания «Вита Техника»

(Пока никто не голосовал)

Загрузка...