Конкурс «Худеем с Аиф». Четвёртый этап: накануне лета

Участницы конкурса прошли четвертый этап! © / russianlook.com

До завершения конкурса осталось меньше месяца, и участницы уверенно идут к намеченной цели. Специалисты Центра снижения веса доктора Гаврилова, санатория «Колос» и фитнес-клуба ALEX FITNESS продолжают консультировать заметно постройневших красавиц.

Теги:

похудение диета лишний вес ожирение

Наступило время лёгких платьев, прогулок при теплой погоде и приготовления шашлыков на природе. Накануне майских праздников участницы делятся своими победами, а специалисты Центра снижения веса доктора Гаврилова, санатория «Колос» и фитнес-клуба ALEX FITNESS комментируют достижения.

Дневник конкурса «Худеем с АиФ». Результаты за период с 16 апреля по 6 мая.

Мне нравится моя фигура

Продолжает соблюдать рекомендации врача санатория «Колос» Милена Токарева. Эта героиня проходит авторскую лечебную программу врача Эллины Лапиной «Другое измерение»:

– У Милены наступил завершающий этап программы снижения веса под контролем врачей санатория «Колос». За последние три недели её вес снизился еще на 3,5 кг. Милена продолжает соблюдать рекомендации по питанию, включая в рацион больше овощных салатов, фруктов и др. Она молодец, всегда звонит, консультируется. Если возникают сомнения по тем или иным вопросам приготовления блюд или сочетания. Ведь правильное умеренное питание – один из основных условий снижения веса. По выходным приезжает в санаторий для посещения открытого бассейна с теплой минеральной водой (раз в неделю – всегда можно выкроить время). Тренажерный зал в такое время года я рекомендую заменить продолжительными прогулками, а если получается, то обязательно активно подвигаться на природе, поиграть в игры – бадминтон, волейбол, просто пробежаться минут 20-30. Я уверена, что до конца мая Милена легко снизит вес еще на несколько килограмм.

​ – Я уже приспособилась к соблюдению диеты, хотя в общем-то это не диета, так надо питаться всегда. Не готовлю еды много, потому что когда много наготовлено, то всегда есть соблазн съесть еще и еще кусочек (смеется). Семья тоже уже привыкла к правильному рациону – говорит Милена. – «Терпение и труд все перетрут» – вес убывает, сантиметры тают. Мне все больше нравится моя фигура! Собираюсь скоро пойти покупать новую летнюю одежду. А еще в санатории «Колос» открылся пляж на озере, где планируем семьей уже в следующие выходные позагорать, покататься на лодке и катамаране. Знаете, если честно, даже огорчения и какие-то неприятности, с которыми каждый сталкивается каждый день, перестали влиять на меня – настолько у меня хорошее настроение!

Милена Токарева. Возраст: 44 года. Вес на момент начала программы: 102 кг. Желаемый результат: сбросить 15 кг.

Консультант участницы: Эллина Лапина, врач-терапевт высшей категории. Окончила ОмГМА в 1986 г. Медицинский стаж 27 лет. Разработчик лечебной программы  «Другое измерение» (эстетическая коррекция фигуры).

Санаторий «Колос». Адрес: г. Омск, пр. Карла Маркса, 4, офис 182. Телефон: 66-01-01, 53-53-57. Адрес сайта: www.kolos-omsk.ru (Лиц. ЛО-55-01-001177 от 19.09.2013 г.).

 

Спортивный подход

В спортивном клубе ALEX FITNESS программу проходит Мария Антипьева.

Результаты Марии комментирует Иван Мельник, тренер спортивного клуба ALEX FITNESS:

– Некоторый перерыв в тренировках (из-за отпуска и отъезда из города) сказался на результатах, т.е. я планировал, что они будут значительно лучше, а пока всего 1,5 кг. Но Мария молодец, что, во-первых, продолжает правильно питаться, несмотря на праздничные дни – это важно и говорит о самоконтроле. Сейчас, когда девушка вернулась в зал, я уверен, что вес уверенно будет снижаться – при соблюдении всех рекомендаций она должна потерять еще 3 килограмма. Посещение групповых занятий я оставлю на усмотрение Марии, поскольку в программу (три раза в неделю) они не включены. В нашем фитнес-клубе можно приобрести абонемент на безлимитное посещение и приходить заниматься хоть с утра до вечера. Самое важное, что высказала сама участница программы – теперь тренировки не вызывают у нее страха, неловкости, она ничем не отличается то наших постоянных посетителей, да и нагрузки теперь ей по силам! Признается, что вернулась к занятиям, как к привычным делам. Наши постоянные посетители также делятся своими наблюдениями – тренировки в тренажерном зале, постепенно становятся привычкой, как пить, есть, спать, а точнее образом жизни. После занятий чувствуешь себя приятно усталым и в тоже время легким, подтянутым. Тренированные люди – это красивые люди!​

– Ура, я добралась до заветной цифры 90 килограммов! Это психологический рубеж, ждала с нетерпением, – делится Мария. – В зал я вернулась после десятидневного перерыва. И тут же убедилась, что худеть легче именно при посещении тренажерного зала и под надзором тренера – это очень стимулирует. Перебрав летний гардероб, с удовольствием отметила, что (!!!) некоторые вещи, которые были маловаты сидят просто идеально, а остальные велики. С удвоенной энергией буду придерживаться намеченного курса и к концу мая уже точно потеряю обещанные 15 кг. На этой неделе я рассчитываю пойти на групповые занятия, т. к. никакого стеснения теперь нет. Занимаясь на беговой дорожке, я не без зависти наблюдала, как в отдельном зале девушки занимаются йогой, пилатесом, боди-флексом или танцуют зажигательную зумбу. После почти двух месяцев занятий я достаточно окрепла, чтобы не задыхаться после каждого па – очень хочется присоединиться к тому, что «только для девочек». Тем более, что там занимается моя подруга!

Мария Антипьева. Возраст: 30 лет. Вес на момент начала программы: 96 кг. Желаемый результат: сбросить 15-18 кг.

Консультант участницы: Иван Мельник, тренер тренажёрного зала. Имеет диплом персонального тренера «Профессионал» (Москва), вице-чемпион Омской области по бодибилдингу, к.м.с. по бодибилдингу.

Фитнес-клуб ALEX FITNESS «Диана». Адрес: г. Омск, ул. Дианова, 7/1. Телефон: 909-315. Адрес сайта: www.alexfitness.ru/omsk.

Считаем граммы

С хорошими результатами к маю подошла Валентина Сукалина – она худеет в Центре доктора Гаврилова. Её результат – минус 12 килограммов! Игорь Соколов поделился с нами следующим:

– За 2 месяца у Валентины отличный результат! На данный момент мы приблизились к физиологической ступени, когда организм адаптируется к данному результату -подтягиваются кожные покровы, начинают активно уменьшаться объёмы. Исходя из основ нашей программы, где исключаются гипноз, голодание и медикаменты, Валентина снижает вес без резких скачков. Это немаловажно для здоровья, да и вообще для психологического комфорта. Специалисты центра доктора Гаврилова постоянно следят за результатами Валентины и поддерживают нашу стройнеющую. Организуются поддерживающие семинары, например, по холлотропному дыханию. После его прохождения мы наблюдаем значительные положительные изменения и не только в плане снижения веса.

​ ​– Сейчас мой вес 121 килограмм, вес последнюю неделю остановился, но продолжают уходить объёмы, а это тоже результат. Гардероб я сменила полностью, конечно не на мини юбки, но прикупила пару кофточек меньше на два размера. Похвастаюсь – мне завидуют подруги, кстати они тоже все полные, и смеются: «Похудеешь до сотни, мы тоже пойдём худеть!». Я по-прежнему стараюсь много ходить и скрупулёзно – до грамма – подсчитываю калории. Дополнительно в Центре Гаврилова записалась на программу «холлотропное дыхание», мне очень помогло, очень советую всем! Прошло всего 10 дней – у меня не было ни одного приступа астмы! Тьфу-тьфу-тьфу. И еще рекомендую – посещайте все занятия в группах – поддержка необходима, в одиночку худеть будет сложно, ведь именно в одиночку каждый из нас набрал лишние килограммы. А когда мы собираемся вместе, то прямо азарт берет – хочется скорее скинуть эти ненавистные килограммы. Помимо появившейся лёгкости ушла боль в коленных суставах. К новому режиму жизни привыкаешь быстро, и сейчас взвешивание еды не кажется мне чем-то сложным, а каждый потерянный сантиметр и килограмм радует.

Валентина Сукалина. Возраст: 62 года. Вес на момент начала программы: 133 кг. Желаемый результат: сбросить 50 кг.

Консультант участниц: Игорь Соколов, врач-психиатр, психотерапевт. Окончил Академию им. Сеченова по специальности «Психиатрия». Имеет сертификаты врача психиатра-нарколога, психотерапевта. Большой опыт работы в российских и международных лечебно-профилактических учреждениях.

Центр снижения веса доктора Гаврилова. Адрес: г. Омск, ул. Серова, 19/1. Телефоны: 345-211, 345-305. Адрес сайта: www.pohudei55.ru (Лиц.ЛО-55-01-001262 от 18.12.2013 г.).

Редакция продолжает следить за конкурсантками! Следующие итоги чере 2 недели!​

Спонсор конкурса: Медицинский центр «Афродита». Адрес: г. Омск. ул. 5-ой Армии, 2. Телефон: 24-77-19. Сайт: www.afrodita-omsk.ru (Лиц. № ЛО-55-01-000805 от 27.12.2011 г.)

– Нам интересен конкурс, потом что мы поддерживаем всех женщин в их стремлении к красоте и изяществу, – говорит Наталья Кондратенко, директор медицинского центра «Афродита». – Ведь можно быть ухоженной и со вкусом одетой, но только ощущение легкости и стройности тела дает неповторимое чувство уверенности в себе. Так удачи нашим конкурсанткам! Будем внимательно следить за их достижениями. А победительницу ждет сюрприз от нашего центра!